I Principi della consapevolezza: Essere consapevoli significa prestare attenzione intenzionalmente, senza giudicare. Portare attenzione sia ai processi interni che a quelli esterni. Incontrare il cibo secondo i principi del mangiare consapevole significa essere presenti, momento per momento, ai pensieri, alle emozioni e alle sensazioni fisiche. Praticando la  consapevolezza coltiviamo la possibilità di liberarci dai modelli […]