Sii gentile con la tua mente Intensivo di Pratica di Mindfulness Giovedì  5 – Sabato 8 maggio 2022 in presenza e on line   Scarica la locandina   Cosa è la Mindfulness? Un intensivo di pratica di mindfulness ci accompaga in modo eccellente ad avvicinarci all’esperienza della vera consapevolezza. La mindfulness è una caratteristica umana […]

Mindfulness Based Cognitive Therapy Per la Prevenzione delle Ricadute Depressive La depressione Perché  per la prevenzione nelle ricadute depressive? La depressione è un problema molto comune. Lo studio Esame (European Study of the Epidemiology of Mental Disorders) comunica che in Italia, la prevalenza della depressione maggiore e della distimia (depressione cronica) nell’arco della vita è […]

  WEBINAR – MB EAT Training di Mindfulness per una Relazione Consapevole con il Cibo     Il Webinar Mindfulness Based Eating Awareness Training (MB EAT), sostenuto da molti studi di efficacia, è una vera e propria “Mindfulness educazione alimentare ed emotiva”.  Si rivolge a coloro che hanno problemi di alimentazione corretta, abitudini alimentari disordinate, soffrono […]

Essere pienamente nel momento presente non significa essere privi di memoria riguardo le esperienze passate.  All’opposto significa incarnare interamente le esperienze passate, piacevoli o spiacevoli esse siano state. E saperlo. Le esperienze che facciamo giorno per giorno, definiscono, scolpiscono il nostro corpo, la nostra sensibilità, il nostro modo di relazionarci, costruiscono ciò che siamo momento per […]

I Principi della consapevolezza: Essere consapevoli significa prestare attenzione intenzionalmente, senza giudicare. Portare attenzione sia ai processi interni che a quelli esterni. Incontrare il cibo secondo i principi del mangiare consapevole significa essere presenti, momento per momento, ai pensieri, alle emozioni e alle sensazioni fisiche. Praticando la  consapevolezza coltiviamo la possibilità di liberarci dai modelli […]

“La saggezza è in questo nulla” riguarda la mia vita.  Come tutti i cammini di ricerca in fondo più che la mia persona riguarda però l’anelito dell’animo umano alla ricerca della verità. E questo è qualcosa di universale, non di individuale. Prende tante forme, come ogni forma nella quale la natura si presenta è sempre […]

Il silenzio semina. Le parole raccolgono. (Chandra Livia Candiani) Il silenzio ciotola Una delle più belle immagini che mi sia apparsa nella mente in analogia al silenzio è un esteso, immobile, freddo campo di neve. Un campo di neve pieno di meravigliose promesse primaverili, erba, fiori, grano.  O come il ventre di una futura madre, […]

Intensivo di Meditazione I Sette Pilastri  della Mindfulness Mercoledì 9 settembre – domenica 13 settembre 2020 Scarica programma intensivo settembre 2020   Cosa è la Mindfulness? La mindfulness è una caratteristica umana di base. E’ anche una pratica per imparare a prestare attenzione con saggezza a qualsiasi cosa stia accadendo intorno a noi momento per momento. […]

Tutti coloro che sono impegnati a prestare la propria opera in contesti di cura, in stretto contatto con condizioni umane precarie e delicate emotivamente ed esistenzialmente, a volte anche in situazioni di vera e propria emergenza, sanno probabilmente quanto è difficile incontrare ed accogliere la propria istintiva naturale reattività al dolore. Accade quindi che all’emergere improvviso […]

Pensiero e azione Che la modalità di pensiero della nostra mente si traduca poi in azioni appropriate o non appropriate, cioè che producono felicità o sofferenza, è qualcosa che la pratica di Mindfulness può aiutarci a vedere in modo inequivocabile. Nel silenzio della pratica, aprendoci alla consapevolezza del processo del pensiero, ci accorgiamo come tutta […]