Meditazione di gentilezza per chi soffre di DCA

meditazione gentilezza Disturbi Alimentari

Lavorando con la mindfulness e i disturbi alimentari ho fatto esperienza dei sentimenti dolorosi che accompagnano coloro che di questo disturbo soffrono. Sensazioni di inadeguatezza e fallimento, emozioni difficili di scoraggiamento, rabbia e senso di colpa, pensieri accusatori e che sabotano ogni tentativo di essere felici. Allora desidero offrire alle persone che “lottano con il […]

Mindfulness e professioni di aiuto

mindfulness e professioni di aiuto

Tutti coloro che sono impegnati a prestare la propria opera in contesti di cura, in stretto contatto con condizioni umane precarie e delicate emotivamente ed esistenzialmente, a volte anche in situazioni di vera e propria emergenza, sanno probabilmente quanto è difficile incontrare ed accogliere la propria istintiva naturale reattività al dolore. Accade quindi che all’emergere improvviso […]

Pratica di consapevolezza e azione appropriata

Minfulness, consapevolezza, accettazione, azione appropriata

Pensiero e azione Che la modalità di pensiero della nostra mente si traduca poi in azioni appropriate o non appropriate, cioè che producono felicità o sofferenza, è qualcosa che la pratica di Mindfulness può aiutarci a vedere in modo inequivocabile. Nel silenzio della pratica, aprendoci alla consapevolezza del processo del pensiero, ci accorgiamo come tutta […]

Il respiro della vita

il respiro

E’ mia intenzione offrirvi alcuni spunti di pratica di mindfulness  per poter mantenere con costanza e con continuità la bella abitudine di sedere in meditazione per qualche minuto al giorno a contemplare il respiro della vita. I tre fattori della mindfulness Ogni momento di pratica di mindfuless si compone di tre fattori. Sono tre fattori  interconnessi l’uno con l’altro. Coltivando uno di […]

Ritiro di Pratica di Mindfulness

Intensivo di Meditazione I Sette Pilastri  della Mindfulness Mercoledì 29 aprile – domenica 3 maggio 2020 Scarica la Locandina Ritiro Aprile – Maggio 2020   Cosa è la Mindfulness? La mindfulness è una caratteristica umana di base. E’ anche una pratica per imparare a prestare attenzione con saggezza a qualsiasi cosa stia accadendo intorno a noi […]

WEBINAR MB EAT – Mindfulness Based Eating Awareness Training

Mindful Eating

WEBINAR – MB EAT Training di Mindfulness per una Relazione Consapevole con il Cibo Il training, sostenuto da molti studi di efficacia, si rivolge a coloro che hanno problemi di alimentazione corretta, abitudini alimentari disordinate, soffrono di compulsione all’eccesso di cibo, difficoltà di regolarsi nel mangiare e comunque hanno una relazione difficile e disfunzionale con il […]

Webinar MBSR per la riduzione dello stress

Webinar MBSR

Webinar MBSR Percorso di riduzione dello stress attraverso la Consapevolezza La mindfulness on line E’ ora possibile  partecipare al famoso protocollo Mindfulness Based Stress Reduction elaborato dal Prof. Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester, Massachusetts anche on line. Viviamo in un’epoca complessa e frenetica. Il tempo é sempre più prezioso […]

Lasciare Andare

Lasciare andare

Il soffione Lasciare andare, uno dei sette pilastri della mindfulness. Nel linguaggio dei fiori, il soffione simboleggia la forza, la speranza e la fiducia. Si narra che Teseo mangiò per 30 giorni di fila solo denti di leone allo scopo da diventare abbastanza forte da affrontare e sconfiggere il Minotauro. Il soffione è legato all’idea del distacco e del viaggio. […]

Conosci te stesso

Conosci te stesso

Questa volta prendo lo spunto da un libro molto bello che vi consiglio. Si intitola “Questa vita” del teologo e filosofo Vito Mancuso. Ad un certo punto di questo libro Vito Mancuso, dopo aver parlato delle ultime recenti scoperte genetiche e di che cosa sia il genoma umano, comincia a riflettere sul fatto che l’essere […]

La pratica di consapevolezza

Consapevolezza, Mindfulness, Pratica di consapevolezza

La pratica di consapevolezza (o di Mindfulness) è una pratica universale che promuove la saggezza. Una saggezza che incarnandosi in noi, lentamente ci fa sapienti della realtà della vita. Svincolarci dagli schemi condizionati dagli automatismi e dai pensieri che riguardano la propria persona, è un modo per promuovere la conoscenza di sé e l’autoregolazione emotiva […]