Intensivo di Pratica di Mindfulness

Intensivo di pratica di mindfulness

Sii gentile con la tua mente Intensivo di Pratica di Mindfulness Giovedì  5 – Sabato 8 maggio 2022 in presenza e on line   Scarica la locandina   Cosa è la Mindfulness? Un intensivo di pratica di mindfulness ci accompaga in modo eccellente ad avvicinarci all’esperienza della vera consapevolezza. La mindfulness è una caratteristica umana […]

Mindfulness Based Cognitive Therapy

MBCT Mindfulness based cognitive therapy

Mindfulness Based Cognitive Therapy Per la Prevenzione delle Ricadute Depressive La depressione Perché  per la prevenzione nelle ricadute depressive? La depressione è un problema molto comune. Lo studio Esame (European Study of the Epidemiology of Mental Disorders) comunica che in Italia, la prevalenza della depressione maggiore e della distimia (depressione cronica) nell’arco della vita è […]

Webinar Mindfulness Based Eating Awareness Training

  WEBINAR – MB EAT Training di Mindfulness per una Relazione Consapevole con il Cibo     Il Webinar Mindfulness Based Eating Awareness Training (MB EAT), sostenuto da molti studi di efficacia, è una vera e propria “Mindfulness educazione alimentare ed emotiva”.  Si rivolge a coloro che hanno problemi di alimentazione corretta, abitudini alimentari disordinate, soffrono […]

Essere pienamente nel momento presente

Essere pienamente nel momento presente

Essere pienamente nel momento presente non significa essere privi di memoria riguardo le esperienze passate.  All’opposto significa incarnare interamente le esperienze passate, piacevoli o spiacevoli esse siano state. E saperlo. Le esperienze che facciamo giorno per giorno, definiscono, scolpiscono il nostro corpo, la nostra sensibilità, il nostro modo di relazionarci, costruiscono ciò che siamo momento per […]

I principi del mangiare consapevole

I principi del mangiare consapevole

I Principi della consapevolezza: Essere consapevoli significa prestare attenzione intenzionalmente, senza giudicare. Portare attenzione sia ai processi interni che a quelli esterni. Incontrare il cibo secondo i principi del mangiare consapevole significa essere presenti, momento per momento, ai pensieri, alle emozioni e alle sensazioni fisiche. Praticando la  consapevolezza coltiviamo la possibilità di liberarci dai modelli […]

La Saggezza è in questo nulla

La Saggezza è devozione

“La saggezza è in questo nulla” riguarda la mia vita.  Come tutti i cammini di ricerca in fondo più che la mia persona riguarda però l’anelito dell’animo umano alla ricerca della verità. E questo è qualcosa di universale, non di individuale. Prende tante forme, come ogni forma nella quale la natura si presenta è sempre […]

Il silenzio utile

Il silenzio utile

Il silenzio semina. Le parole raccolgono. (Chandra Livia Candiani) Il silenzio ciotola Una delle più belle immagini che mi sia apparsa nella mente in analogia al silenzio è un esteso, immobile, freddo campo di neve. Un campo di neve pieno di meravigliose promesse primaverili, erba, fiori, grano.  O come il ventre di una futura madre, […]

Intensivo di Meditazione: I Sette Pilastri  della Mindfulness

Intensivo di Meditazione I Sette Pilastri  della Mindfulness Mercoledì 9 settembre – domenica 13 settembre 2020 Scarica programma intensivo settembre 2020   Cosa è la Mindfulness? La mindfulness è una caratteristica umana di base. E’ anche una pratica per imparare a prestare attenzione con saggezza a qualsiasi cosa stia accadendo intorno a noi momento per momento. […]

Mindfulness e professioni di aiuto

Mindfulness e professioni di aiuto

Tutti coloro che sono impegnati a prestare la propria opera in contesti di cura, in stretto contatto con condizioni umane precarie e delicate emotivamente ed esistenzialmente, a volte anche in situazioni di vera e propria emergenza, sanno probabilmente quanto è difficile incontrare ed accogliere la propria istintiva naturale reattività al dolore. Accade quindi che all’emergere improvviso […]

Pratica di consapevolezza e azione appropriata

Minfulness, consapevolezza, accettazione, azione appropriata

Pensiero e azione Che la modalità di pensiero della nostra mente si traduca poi in azioni appropriate o non appropriate, cioè che producono felicità o sofferenza, è qualcosa che la pratica di Mindfulness può aiutarci a vedere in modo inequivocabile. Nel silenzio della pratica, aprendoci alla consapevolezza del processo del pensiero, ci accorgiamo come tutta […]