Lavorando con la mindfulness e i disturbi alimentari ho fatto esperienza dei sentimenti dolorosi che accompagnano coloro che di questo disturbo soffrono. Sensazioni di inadeguatezza e fallimento, emozioni difficili di scoraggiamento, rabbia e senso di colpa, pensieri accusatori e che sabotano ogni tentativo di essere felici. Allora desidero offrire alle persone che “lottano con il […]

E’ mia intenzione offrirvi alcuni spunti di pratica di mindfulness  per poter mantenere con costanza e con continuità la bella abitudine di sedere in meditazione per qualche minuto al giorno a contemplare il respiro della vita. I tre fattori della mindfulness Ogni momento di pratica di mindfuless si compone di tre fattori. Sono tre fattori  interconnessi l’uno con l’altro. Coltivando uno di […]

Da “Il silenzio è cosa viva” di Chandra Livia Candiani (ed. Enaudi) “Ho letto una storia Sufi: <<Un giorno l’asino di un contadino cadde non pozzo. Non si era fatto male, Ma non poteva più uscirne. L’asino continuò a ragliare sonoramente per ore, mentre il proprietario pensava al da farsi. Infine, il contadino prese una […]

Corso di Alta Formazione in MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy Roma, 28 febbraio – 4 marzo 2019   La Terapia Cognitiva Basata sulla Consapevolezza  Questo Corso di Alta Formazione in MBCT intende fornire gli strumenti idonei ad applicare il protocollo mindfulness per la depressione  nella propria professione. Il percorso MBCT è stato elaborata dai prof. […]

Nel portare, un respiro dopo l’altro, l’attenzione alle sensazioni del corpo coltiviamo la “mente da principiante”. Una mente che non desidera nulla, non si aspetta nulla, ma si dispone ad incontrare ciò che sorge con curiosità, fiducia. Il momento presente così come si manifesta qui ed ora, così come non è mai stato prima, così […]