Tra poco meno di un mese ricorrerà la Pasqua e per molti sarà l’occasione per trascorrere qualche giorno in vacanza. Sarà solo una pausa breve, ma con la mindfulness si può trasformarla in qualcosa di veramente riposante e rigenerante.   L’ostacolo maggiore al riposo e al relax è che spesso, durante le vacanze, ci accorgiamo […]

Corso On Line di Mindful Self – Compassion Perché un corso on line di Mindful Self – Compassion? La Mindful Self – Compassion è una qualità dell’animo ed una “competenza” che molto raramente viene insegnata nella nostra cultura. La Mindful Self – Compassion è la capacità e l’attitudine a trattare se stessi con la stessa […]

I Principi della consapevolezza: Essere consapevoli significa prestare attenzione intenzionalmente, senza giudicare. Portare attenzione sia ai processi interni che a quelli esterni. Incontrare il cibo secondo i principi del mangiare consapevole significa essere presenti, momento per momento, ai pensieri, alle emozioni e alle sensazioni fisiche. Praticando la  consapevolezza coltiviamo la possibilità di liberarci dai modelli […]