Tra poco meno di un mese ricorrerà la Pasqua e per molti sarà l’occasione per trascorrere qualche giorno in vacanza. Sarà solo una pausa breve, ma con la mindfulness si può trasformarla in qualcosa di veramente riposante e rigenerante.   L’ostacolo maggiore al riposo e al relax è che spesso, durante le vacanze, ci accorgiamo […]

La mindfulness come aiuto nella cura del cancro Ogni tanto qualcuno mi domanda “sei guarita?”,“guarita da cosa?” Rispondo. So che si riferiscono al cancro, che nel mio caso è un linfoma, ma non è mai stato il cancro il problema. Quello che è rilevante è come io mi pongo nei confronti del cancro, non se […]

Sii gentile con la tua mente Intensivo di Pratica di Mindfulness Giovedì  5 – Sabato 8 maggio 2022 in presenza e on line   Scarica la locandina   Cosa è la Mindfulness? Un intensivo di pratica di mindfulness ci accompaga in modo eccellente ad avvicinarci all’esperienza della vera consapevolezza. La mindfulness è una caratteristica umana […]

I Principi della consapevolezza: Essere consapevoli significa prestare attenzione intenzionalmente, senza giudicare. Portare attenzione sia ai processi interni che a quelli esterni. Incontrare il cibo secondo i principi del mangiare consapevole significa essere presenti, momento per momento, ai pensieri, alle emozioni e alle sensazioni fisiche. Praticando la  consapevolezza coltiviamo la possibilità di liberarci dai modelli […]

Questa meditazione per alleviare il dolore fisico può esserci utile in molte occasioni. Spesso ci troviamo ad affrontare dolori cronici, fibromialgia, artrosi, dolori dovuti a malattie gravi come tumori, o ad incidenti. Nel momento in cui vi è un forte dolore, il corpo si contrae intorno a questa sensazione, aumentandolo. Infatti inevitabilmente le comprime le […]