Come mangiare in modo consapevole   Molto spesso il nostro incontro con il cibo è compulsivo o automatico. Vorrei in questo breve video dare alcuni suggerimenti per trasformarlo invece in un incontro con noi stessi consapevole e piacevole. Questa piccola pratica immaginativa può aiutarci in questo insegnandoci come mangiare in modo consapevole.

Questa meditazione per alleviare il dolore fisico può esserci utile in molte occasioni. Spesso ci troviamo ad affrontare dolori cronici, fibromialgia, artrosi, dolori dovuti a malattie gravi come tumori, o ad incidenti. Nel momento in cui vi è un forte dolore, il corpo si contrae intorno a questa sensazione, aumentandolo. Infatti inevitabilmente le comprime le […]

Lavorando con la mindfulness e i disturbi alimentari ho fatto esperienza dei sentimenti dolorosi che accompagnano coloro che di questo disturbo soffrono. Sensazioni di inadeguatezza e fallimento, emozioni difficili di scoraggiamento, rabbia e senso di colpa, pensieri accusatori e che sabotano ogni tentativo di essere felici. Allora desidero offrire alle persone che “lottano con il […]

Dell’importanza dell’oggi Oggi è un giorno speciale, è il tuo. Ieri è scivolato via E ad esso non può essere aggiunto altro significato. Del domani nulla si conosce. Ma questo giorno, oggi, è tuo: usalo. Oggi puoi rendere felice qualcuno. Oggi puoi aiutare un altro. Oggi è un giorno speciale, è il tuo.