Come mangiare in modo consapevole   Molto spesso il nostro incontro con il cibo è compulsivo o automatico. Vorrei in questo breve video dare alcuni suggerimenti per trasformarlo invece in un incontro con noi stessi consapevole e piacevole. Questa piccola pratica immaginativa può aiutarci in questo insegnandoci come mangiare in modo consapevole.

L’importanza della flessibilità La grande capacità umana di adattamento ai vari contesti che si sono succeduti via via nel corso della sua esistenza è una tra le più importanti risorse che ha permesso alla nostra specie di sopravvivere. E di impadronirsi del pianeta Terra. E’ proprio questa capacità di adattamento che da sempre ci consente […]

Webinar MBSR Percorso di riduzione dello stress attraverso la Consapevolezza La mindfulness on line E’ ora possibile  partecipare al famoso protocollo Mindfulness Based Stress Reduction elaborato dal Prof. Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester, Massachusetts anche on line. Viviamo in un’epoca complessa e frenetica. Il tempo é sempre più prezioso […]

Tutti noi sperimentiamo spesso nella nostra vita quella sottile, impalpabile inquietudine dovuta ad essere sempre in leggero (ma a volte anche molto marcato) non allineamento con ciò che il corpo e i sensi incontrano. Estranei alla nostra esperienza. Dissociati dalla realtà che si snoda via via. Non conosciamo i fenomeni, ma li riconosciamo, e nel […]

Mangiare ad occhi chiusi Perché quando baciamo, quando preghiamo o meditiamo, quando sogniamo, quando assaporiamo un profumo o cerchiamo un ricordo bello nella nostra mente chiudiamo gli occhi? Per poter assaporare fino in fondo senza distrazioni qualcosa che sappiamo essere bello e buono per noi, per essere in contatto il più possibile con l’esperienza che […]