La vita è piena di impegni e obblighi e questo può darci delle buone scusanti per evitare di praticare. In questo articolo scopriamo insieme perché essere costanti nella pratica della mindfulness è importante. Quando ci troviamo a faticare nel distaccarci dalle abitudini quotidiane per dedicarci alla meditazione, ecco alcuni suggerimenti utili. A volte, nonostante […]
Webinar MBSR Percorso di riduzione dello stress attraverso la Consapevolezza La mindfulness on line Perché un webinar MBSR per la riduzione dello stress? Viviamo in un’epoca complessa e frenetica. Il tempo é sempre più prezioso e gli spostamenti sempre più complicati. La mindfulness online è un nuovo modo di incontrarsi pratico ed efficace e si […]
La mindfulness come aiuto nella cura del cancro Ogni tanto qualcuno mi domanda “sei guarita?”,“guarita da cosa?” Rispondo. So che si riferiscono al cancro, che nel mio caso è un linfoma, ma non è mai stato il cancro il problema. Quello che è rilevante è come io mi pongo nei confronti del cancro, non se […]
Corso On Line di Mindful Self – Compassion Perché un corso on line di Mindful Self – Compassion? La Mindful Self – Compassion è una qualità dell’animo ed una “competenza” che molto raramente viene insegnata nella nostra cultura. La Mindful Self – Compassion è la capacità e l’attitudine a trattare se stessi con la stessa […]
Sii gentile con la tua mente Intensivo di Pratica di Mindfulness Giovedì 5 – Sabato 8 maggio 2022 in presenza e on line Scarica la locandina Cosa è la Mindfulness? Un intensivo di pratica di mindfulness ci accompaga in modo eccellente ad avvicinarci all’esperienza della vera consapevolezza. La mindfulness è una caratteristica umana […]
Mindfulness Based Cognitive Therapy Per la Prevenzione delle Ricadute Depressive La depressione Perché per la prevenzione nelle ricadute depressive? La depressione è un problema molto comune. Lo studio Esame (European Study of the Epidemiology of Mental Disorders) comunica che in Italia, la prevalenza della depressione maggiore e della distimia (depressione cronica) nell’arco della vita è […]
WEBINAR – MB EAT Training di Mindfulness per una Relazione Consapevole con il Cibo Il Webinar Mindfulness Based Eating Awareness Training (MB EAT), sostenuto da molti studi di efficacia, è una vera e propria “Mindfulness educazione alimentare ed emotiva”. Si rivolge a coloro che hanno problemi di alimentazione corretta, abitudini alimentari disordinate, soffrono […]
Essere pienamente nel momento presente non significa essere privi di memoria riguardo le esperienze passate. All’opposto significa incarnare interamente le esperienze passate, piacevoli o spiacevoli esse siano state. E saperlo. Le esperienze che facciamo giorno per giorno, definiscono, scolpiscono il nostro corpo, la nostra sensibilità, il nostro modo di relazionarci, costruiscono ciò che siamo momento per […]
I Principi della consapevolezza: Essere consapevoli significa prestare attenzione intenzionalmente, senza giudicare. Portare attenzione sia ai processi interni che a quelli esterni. Incontrare il cibo secondo i principi del mangiare consapevole significa essere presenti, momento per momento, ai pensieri, alle emozioni e alle sensazioni fisiche. Praticando la consapevolezza coltiviamo la possibilità di liberarci dai modelli […]
“La saggezza è in questo nulla” riguarda la mia vita. Come tutti i cammini di ricerca in fondo più che la mia persona riguarda però l’anelito dell’animo umano alla ricerca della verità. E questo è qualcosa di universale, non di individuale. Prende tante forme, come ogni forma nella quale la natura si presenta è sempre […]