Webinar MBSR
Percorso di riduzione dello stress
attraverso la Consapevolezza
La mindfulness on line
Perché un webinar MBSR per la riduzione dello stress?
Viviamo in un’epoca complessa e frenetica. Il tempo é sempre più prezioso e gli spostamenti sempre più complicati. La mindfulness online è un nuovo modo di incontrarsi pratico ed efficace e si sta diffondendo sempre di più in Italia e nel mondo. Con il computer, lo smartphone o un tablet è possibile realizzare una perfetta replica telematica di quanto avverrebbe “dal vivo”.
La modalità on line viene proposta anche dallo stesso Center for Mindfulness con soddisfazione da tempo. Infatti la versione online del programma di riduzione dello stress permette di interagire dal vivo e in tempo reale con l’istruttore e con altri partecipanti da tutto Italia.
A chi si rivolge
Stress, mancanza di energie, difficoltà a concentrarsi, sfiducia nelle proprie capacità e molti altri disagi mentali o fisici sono diventati i compagni quotidiani di moltissime persone. Sempre più persone cercano un supporto per risolvere le tante sfide o difficoltà che la vita ci propone. Può trattarsi di ansia, attacchi di panico, malesseri fisici o psichici, perdite, disagi che possono investire la sfera familiare o professionale o quella delle relazioni con gli altri.
Il programma MBSR nasce proprio per aiutare ad incontrare le tante avversità della vita con una attitudine diversa, rafforzando la capacità di farvi fronte, di accoglierle e prendersene cura. Per sviluppare un maggiore stato di serenità e pace mentale, per essere protagonisti nello scegliere salute e benessere personale.
Ma non solo. Sempre di più la nostra epoca si delinea come un’epoca di perdita di senso. L’essere umano di oggi quasi completamente assorbito dal fare compulsivo ha sempre più paura a fermarsi, semplicemente ad essere, ad ascoltarsi. E proprio questo potremo sperimentare. Permetterci un tempo per noi, un tempo per essere semplicemente, per fermarci, per “sentirci”, scoprendo che proprio in virtù di questo anche il “tempo del fare” è più leggero e consapevole.
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Struttura del corso
Il corso si svolge in otto incontri settimanali di due ore ciascuno. Durante ogni incontro verrà messo il focus su un argomento, verrà proposta una pratica di mindfulness sia formale che informale e verranno date istruzioni per il “lavoro a casa”, che prevede la necessità di trovare almeno un’ora di tempo per svolgerlo.
Dopo ogni incontro verranno mandati gli audio delle pratiche, schede di approfondimento e letture da scaricare, (in tutto circa 135 pagine).
Quando
Dove
Comodamente a casa tua o ovunque tu desideri, e da qualsiasi dispositivo: desktop pc, tablet, smartphone.
Clicca qui per sapere cosa dicono del programma
Quota di partecipazione: Euro 250 + 2% ordine psic. + 2 per bollo ricevuta sanitaria. La fattura potrà essere detratta come spesa sanitaria.
Conduce
Psicoterapeuta, psiconcologa, sessuologa
Insegnante Senior Mindfulness e Mindfulness Based Stress Reduction
tel. 3356902469